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descrizione dei corsi

Posturale
Tonificazione light
Pilates
Fit & boxe
Indoor Cycling
Kickboxing/ K1 Kickboxing/ Thai Boxing
Step
Bruciagrassi
Difesa Personale
TRX

posturale

Il corso di Posturale prevede specifici esercizi che vanno a stimolare l'intero sistema muscolare con l'obiettivo di consentire una corretta postura. E' un corso indicato a tutti coloro che hanno problemi di postura e soprattutto a coloro che svolgono attività lavorativa sedentaria. Il corso di posturale viene svolto da istruttori altamente preparati e motivati.

Contattaci

tonificazione light

Attività mattutina di ginnastica di gruppo per la riattivazione muscolare. Una parte dei movimenti sono condotti a corpo libero ed altri con piccoli attrezzi quali manubri, elastici e palle di vari tipi e dimensioni.

Raccoglie un pubblico senior ma può trovare applicazione anche per tutti coloro che hanno bisogno di corso "entry level" - "base" per ricominciare a muoversi dopo un più o meno lungo periodo di inattività.

Pilates

Il corso di Pilates consiste in particolari movimenti a corpo libero che sviluppano l'equilibrio tra corpo e mente migliorando la percezione corporea. L'insieme dei movimenti si basa su concentrazione, equilibrio, precisione, mobilità, forza, respirazione e postura.

FIT & BOXE

NUOVO STAFF ISTRUTTORI per la STAGIONE 2018/2019

Scaricare lo stress e le tensioni a ritmo di musica colpendo, con fasce e guantoni alle mani, un apposito saccone con base fissa. I movimenti delle arti marziali e degli sport da combattimento sono inseriti in un contesto fitness, mescolati e reinterpretati per raggiungere diverse soglie allenanti in base all'obiettivo della lezione.

Si tratta inoltre di un format tutto italiano che mantiene inalterato il suo successo da oltre 15 anni. 

Le coreografie sono semplici ed intuitive e consentono di partecipare da subito attivamente alle lezioni.

Indoor Cycling

Il ciclismo stazionario, l'intramontabile disciplina che migliora le capacità cardiovascolari e la resistenza muscolare. Attività di gruppo trascinata dalla musica che scioglie la fatica e consente di raggiungere le soglie aerobiche d'allenamento previste dall'istruttore.

I nostri istruttori vi proporranno una programmazione mensile che si integra con le altre routine di allenamento in modo di avere sempre una possibilità di allenarsi in maniera proficua.

KICKBOXING /K1 KickBoxing/Thai Boxing

I più noti, famosi e praticati sport da combattimento. Semplici istintivi ed efficaci. Vuoi mantenere e migliorare i tuoi riflessi? Ti piacerebbe avere fiato e tenuta atletica? Se hai risposto "Si" KICKBOXING/ K1 KICKBOXING E THAI BOXING sono quello che fa per te. Guarda la nostra gallery sempre aggiornata

Instagram Kickboxingpistoia

step

Il "Tiranno" delle attività musicali di gruppo. La sua semplice formula, salire e scendere da uno scalino a tempo di musica, gli ha assicurato successo duraturo in tutte le possibili varianti che hanno acceso la fantasia di presenter ed utenti.

Si parte con i passi bassi base intorno e sopra lo step, per far fare pratica ai principianti, e si prosegue con coreografie sempre più complesse e coinvolgenti che crescono e si sviluppano sull'incremento delle battute musicali.

All'inizio della stagione tutte le classi partono in modalità "base" per poi suddividere i partecipanti in classi "intermedie" ed "avanzate" nel corso della stagione.

bruciagrassi

Circuito cardio e funzionale su base musicale con manubri e piccoli attrezzi

 

 
 

difesa personale

"Mala tempora corrunt" Sono tempi difficili... Conosci già gli ultimi terribili episodi di cronaca nera, vero? Nelle nostre città, sui mezzi di trasporto, nei luoghi pubblici nessuno è più al sicuro. Noi possiamo aiutarti. Il nostro corso ha un solo fine, la TUA incolumità e quella dei tuoi cari. Difendersi da uno o più aggressori è molto difficile ma non impossibile. Occorre addestramento condotto con competenza. Questo addestramento deve somministrare una dose di stress che consenta un graduale adattamento del nostro sistema nervoso alle situazioni di pericolo. Se rimani padrone "dei tuoi nervi" puoi adottare le tecniche di difesa personale, che si tratti di neutralizzare il tuo avversario o di ritirarti in buon ordine senza aggravare la situazione.

Il corso è suddiviso in tre moduli:

1) Lotta in piedi e al suolo, nozioni di base: le principali sottomissioni e come uscirne:

2) Calci pugni e gomitate, nozioni di base: 5 trucchi intelligenti per non essere colpiti e colpire in maniera efficace;

3) Le armi, conoscile per non averne paura: le mini armi, le porti sempre con te e non danno scampo a nessun aggressore!

TRX

Il più famoso format di allenamento in sospensione.

Con un semplice attrezzo ancorato al soffitto si apre un nuovo mondo di esperienze di allenamento.

Sentirai l'emozione di sentirti staccato da terra e di trovare nuove forme di attivazione muscolare e di ricerca dell'equilibrio che potenzieranno al massimo le tue capacità!

 

ospite

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